En el decálogo que también difundió Emergencias Madrid, el Ayuntamiento recomienda utilizar prendas de abrigo que protejan de la humedad y del viento y especialmente la cabeza, el cuello, las manos y los pies. En caso de nevadas y heladas como la ocurrida esta mañana, es muy recomendable emplear calzado antideslizante y extremar la precaución para evitar caídas ya que no en todas las zonas se ha esparcido sal.

Asimismo, el Ayuntamiento pide a los madrileños hacer salidas breves y limitar las actividades en el exterior evitando los cambios bruscos de temperatura de forma continuada. "Tenga especial cuidado con la práctica deportiva al aire libre, en especial si se trata de senderismo, montañismo, caza o similares. Evite respirar por la boca, inhale el aire por la nariz para que se caliente al pasar por las fosas nasales", señalan desde el Ayuntamiento. En el ámbito de la alimentación son aconsejables comidas calientes con elevado aporte energético y no permanecer en reposo durante demasiado tiempo.

Para prevenir incendios e intoxicaciones por monóxido de carbono hay que tener especial cuidado con las estufas de gas y leña así como con calefactores y aparatos eléctricos para caldear la vivienda. También se deben extremar las precauciones con bebés, menores, personas que trabajan al aire libre, con enfermedad crónica o de edad avanzada, sobre todo si viven solas o se encuentran en situación de vulnerabilidad ante el frío.

TRÁFICO

Finalmente, los ciudadanos deben revisar su coche antes de salir de viaje evitar en lo posible las carreteras secundarias, llevar equipación adecuada y seguir las indicaciones facilitadas por las autoridades de tráfico. "Si sospecha que puede padecer algún síntoma importante o problema relacionado con el frío que usted no pueda resolver, busque atención sanitaria", zanja el decálogo.