Así lo anunció este lunes la organización humanitaria en un comunicado en el que precisó que, como parte de esa campaña, lanza ‘Caliente, caliente… frio, frío’, una iniciativa que este año recurre al popular juego del que toma nombre para “indicar que la solución a lo que buscas está más cerca de lo que crees”.

“Así, protegerse del calor es más sencillo de lo que parece, con recursos tan cercanos como un pequeño objeto (un abanico) o un gesto (hidratarse) que marcan la diferencia y protegen la salud”, aseveró.

La organización advirtió de que el calor extremo “supone un riesgo creciente” para las personas que trabajan al aire libre, quienes practican actividad física o deporte en exteriores, las personas sin hogar, las que viven en viviendas con dificultades para mantener una temperatura adecuada o aquellas expuestas de forma prolongada al sol por motivos laborales o de ocio.

“En un contexto marcado por el cambio climático y el aumento de la frecuencia e intensidad de las olas de calor, resulta imprescindible reforzar la información, la prevención y la adopción de medidas de autoprotección que permitan reducir los efectos del calor sobre la salud y prevenir situaciones de riesgo evitables” abundó.

POBLACIÓN GENERAL

A este respecto, con el fin de prevenir o reducir los problemas derivados de las altas temperaturas en la población general, Cruz Roja recuerda una serie de “pautas sencillas” a implementar en el día a día, para “poder disfrutar del calor y del verano con mayor seguridad”.

Tras puntualizar que el seguimiento y atención a las personas mayores y con enfermedades crónicas “sigue siendo prioritario”, la organización destacó que este año “pone el acento” en quienes desarrollan su actividad en exteriores, uno de los colectivos “más expuestos especialmente durante los períodos de ola de calor y que conlleva riesgos graves para la salud”.

Por ello, señaló medidas “esenciales” para prevenir golpes de calor, deshidratación y otros problemas relacionados con el calor extremo en estos entornos.

En concreto, explicó la necesidad de aplicar protección solar FPS 50+ resistente al agua y sudor y reaplicar cada dos horas, especialmente si hay sudoración excesiva, además de utilizar gafas de sol UV 100%.

Asimismo, instó a usar ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente prendas de manga larga de protección UV, utilizando también sombrero de ala ancha que cubra cara y cuello y calzado transpirable con suela antideslizante y calcetines de algodón.

También insistió en la relevancia de beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed (aproximadamente un vaso cada 15-20 minutos en condiciones extremas) y de consumir frutas con alto contenido acuoso, como sandía, melón o naranjas. Hacer comidas ligeras y frecuentes.

Por otra parte, pidió programar las tareas “más exigentes” para primeras horas de la mañana o al atardecer y “evitar trabajar en las horas de máximo calor”, descansar 10-15 minutos cada hora en zona sombreada y establecer sistema de vigilancia entre compañeros para “detectar síntomas tempranos”.

En el caso de la población en general también urgió a prestar “especial atención” a bebés, niños y niñas, lactantes, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellas con enfermedades que pueden agravarse con el calor, entre otras pautas.

Ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas se debe consultar a un profesional sanitario y, además, ve importante mantener las medicinas en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composición y efectos.

2025

En el verano de 2025, Cruz Roja atendió de forma directa a cerca de 62.300 personas en 331 centros de actividad, movilizando una “amplia variedad de recursos y actuaciones en todo el territorio”. Las actividades más frecuentes fueron las acciones de información, movilización ante situaciones de riesgo, seguimiento de personas en situación de vulnerabilidad y acompañamiento presencial. También se realizaron intervenciones de mediación, capacitación, orientación personalizada, así como entrega de bienes de primera necesidad y acciones de asistencia directa.

El contacto telefónico y seguimiento de población especialmente en riesgo ante las altas temperaturas ha crecido un 12,6% en 2025, con 61.667 llamadas salientes frente a las 54.751 llamadas de 2024.

El perfil de las personas atendidas por Cruz Roja en este tipo de acciones se corresponde principalmente con personas mayores —muchas de ellas viviendo solas— y con enfermedades crónicas o neurodegenerativas, además de personas con un seguimiento inadecuado de su tratamiento médico y en situación de vulnerabilidad.