Según explicó, la puesta en marcha de un plan de actuación posvacacional centrado en la comunicación en los ámbitos familiar, escolar y profesional puede contribuir a “hacer más progresiva y menos traumática la reincorporación a la rutina”.

En este sentido, el experto planteó varias recomendaciones prácticas, entre ellas realizar un balance familiar el día previo a la vuelta, compartiendo experiencias positivas y negativas del periodo vacacional, así como fomentar el diálogo en la pareja para identificar aspectos de mejora en la convivencia.

En el ámbito educativo, aconsejó revisar los objetivos del próximo trimestre y asumir un mayor compromiso con las tareas escolares, mientras que en el entorno laboral abogó por un “aterrizaje racional”, retomando el contacto previo con compañeros para planificar las tareas pendientes.

Asimismo, destacó la importancia de “reforzar las relaciones sociales durante los primeros días de reincorporación”, mediante encuentros informales tras la jornada laboral, como tomar un café o participar en actividades de ‘afterwork’, con el fin de “suavizar el regreso a la rutina”.

García Gómez subrayó que la adopción de estas pautas, desde una actitud positiva, puede “favorecer una adaptación más equilibrada al ritmo habitual tras el periodo de descanso”, reduciendo el impacto emocional de la vuelta a la actividad.