Los médicos rehabilitadores afirman que "no basta con elegir un modelo ergonómico" porque "se debe llevar únicamente el material necesario, distribuir bien la carga y ajustar los tirantes".

Así lo subrayó la presidenta de la sociedad, Helena Bascuñana, ante el inicio del curso escolar, recomendando "vaciar la mochila cada día y prepararla según la jornada, el horario e introducir únicamente lo imprescindible. Además, se debe distribuir correctamente la carga y llevarla bien ajustada mediante sus dos tirantes”.

Para Bascuñana “al calcular el peso, hay que tener en cuenta todo lo transportado, incluidos el estuche, los dispositivos electrónicos o la botella de agua. Como referencia, la carga debería mantenerse por debajo del 10% del peso corporal siempre que sea posible, mientras que el 15% debe entenderse como un límite que no debería rebasarse”.

Para los especialistas, "no basta con comprar una mochila ergonómica al comienzo del curso y olvidarse de ella hasta junio", pues una mochila adecuada puede terminar siendo "perjudicial" si se llena con materiales que el niño no vaya a utilizar, si el contenido se mueve en su interior o si se lleva colgada de un solo hombro.

La médica doctora hizo hincapié en que “la prevención comienza antes de salir de casa" y que preparar la mochila debe formar parte de la rutina diaria.

Además, los objetos de mayor peso deben colocarse cerca de la espalda y quedar estables. La mochila debe ser "proporcional al tamaño del niño o adolescente y no más grande que su torso”, describió la presidenta de la sociedad, quien añadió que la mochila “también debe contar con dos tirantes anchos, acolchados y regulables, que tienen que utilizarse siempre a la vez”.

“La mochila debe quedar próxima al cuerpo y puede incorporar un cinturón lumbar y una correa de pecho para distribuir mejor el peso y reducir el balanceo”, indicó.

Por otro lado, la médica rehabilitadora aseveró que “además del peso, conviene valorar la duración del trayecto y las características del centro escolar”.

De esta forma, destacó que no supone el mismo esfuerzo transportar la mochila durante unos minutos que realizar un recorrido largo o subir escaleras”. “Las mochilas con ruedas pueden resultar prácticas en trayectos llanos, pero las escaleras, los bordillos y otros desniveles obligan a levantarlas, a menudo con una sola mano. Esto genera una carga asimétrica y puede producir sobrecarga en la espalda, el hombro, el brazo o la muñeca”, describió.

En este contexto, la presidenta de la Sermef resaltó que “reducir el peso no debe depender exclusivamente del niño y de su familia. Los centros educativos también pueden contribuir mediante una mejor coordinación del material solicitado, el uso razonable de recursos digitales y la disponibilidad de espacios donde dejar determinados libros”.

“Las familias pueden enseñar a preparar la mochila, pero también debemos preguntarnos si todo lo que contiene necesita viajar cada día de casa al colegio y del colegio a casa. Evitar cargas innecesarias requiere la colaboración del alumnado, las familias y los centros”, afirmó.