Así lo desvela una encuesta a 653 personas realizada por la cadena de gimnasios VivaGym, que revela también que el 98% de los usuarios asegura que entrenar mejora su autoestima y el 76% de ellos afirma estar totalmente convencido de que el ejercicio influye directamente en cómo se siente consigo mismo, mientras un 22% también percibe esa mejora, según la empresa.

Asimismo, el 84% reconoce que su estado de ánimo empeora al dejar de entrenar y casi la mitad lo afirma con rotundidad.

En cuanto a los factores que influyen más en la percepción personal y en “quererse más”, la combinación de entrenamiento y dieta equilibrada es la opción más señalada por el 29% de los encuestados.

Entre las disciplinas que generan mayor sensación de bienestar, el entrenamiento de fuerza lidera las preferencias (35%), seguido de los entrenamientos de alta intensidad (21%) y los formatos híbridos (17%).