Así se desprende del primer estudio ‘Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España’, impulsado por Nara Seguros y presentado este lunes en Madrid en un acto con Javier Savín, director clínico y desarrollo de negocio en la Fundación Salud y Persona; Miguel Ángel Martínez Ribó, director Médico de Nara Seguros, y Sara Sorribes, tenista profesional.

El deporte se ha convertido en más que una herramienta para cuidar la forma física. Cada vez más españoles lo identifican como una vía para desconectar mentalmente, gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional. Pero esta mayor conciencia convive con estilos de vida marcados por el cansancio, la hiperconexión y el sedentarismo.

El estudio, basado en una reciente encuesta a 1.000 personas mayores de edad y residentes en España, refleja que la relación de los españoles con el deporte está cambiando. Más del 74% considera que la actividad física debería ocupar un lugar fundamental en el cuidado de la salud, al mismo nivel que la alimentación o el descanso.

Además, el 86,5% asegura realizar algún tipo de actividad física y el 79% afirma recurrir al deporte para reducir el estrés y desconectar mentalmente. En esta misma línea, 7 de cada 10 reconoce sentirse peor cuando deja de moverse.

“Durante mucho tiempo el deporte estuvo asociado casi exclusivamente al rendimiento físico. Hoy vemos cómo empieza a entenderse también como una herramienta de prevención, equilibrio emocional y bienestar integral”, indicó Martínez Ribó.

CONTRADICCIÓN

Sin embargo, el estudio revela una contradicción porque, aunque la mayoría de los españoles reconoce los beneficios de mantenerse activo, más del 60% admite llevar una vida sedentaria y uno de cada tres pasa más de siete horas sentado al día.

Las mujeres, los jóvenes y las personas con mayores niveles de estrés son quienes muestran más dificultades para mantener rutinas de autocuidado sostenidas en el tiempo.

Esta percepción de sedentarismo es especialmente elevada en comunidades con ritmos urbanos más intensos, como Madrid, Cataluña o Comunidad Valenciana.

Entre los principales obstáculos para realizar más actividad física destacan la falta de tiempo, el cansancio acumulado y los trabajos sedentarios, factores que reflejan el impacto de jornadas cada vez más largas, la desconexión insuficiente y la presión diaria.

“La mayoría de las personas sabe que moverse le hace sentir mejor, pero vivimos en dinámicas que dificultan sostener hábitos saludables. La presión constante, la hiperconexión y el agotamiento mental también afectan directamente a nuestra capacidad de cuidarnos”, señaló Savín.

De hecho, una de cada cuatro personas asegura reducir o abandonar completamente el deporte precisamente durante las etapas de mayor estrés o desgaste emocional.

PARAR TAMBIÉN ES CUIDARSE

La presentación del estudio contó con la participación de Sara Sorribes, tenista profesional, medallista olímpica y embajadora de Nara Seguros, que compartió su experiencia personal sobre salud mental.

“A veces pensamos que seguir siempre es lo correcto, pero escuchar a la mente y al cuerpo también es importante. Parar también forma parte de cuidarse”, indicó.

Sorribes reflexionó sobre cómo ha cambiado su relación con el deporte tras haber hecho una pausa para priorizar su bienestar. “El deporte siempre había sido mi refugio, pero hubo un momento en el que también necesité parar para volver a disfrutarlo”, añadió.