Los fisioterapeutas aseguran en un comunicado que cada vez con más frecuencia acuden a sus consultas pacientes con cervicalgias o dolores de brazos y espalda, provocados por dormir con almohadas inadecuadas o en posiciones incorrectas, "como abrazando la almohada o con las muñecas flexionadas".

El secretario general del colegio, José Santos, explicó que “dormir adoptando posturas inadecuadas puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna, entre otras patologías”. Además, añadió que “dormir mal puede afectar a nuestro rendimiento y nos hace más susceptibles a padecer enfermedades”.

Alertó de que con bastante frecuencia, en las consultas de fisioterapia se atiende a pacientes con problemas de espalda en la zona dorsal y lumbar, provocados por hábitos como “utilizar colchones de dureza alta, así como utilizarlos con un somier canapé, que hace aún más dura la superficie”.

Los expertos aseguran que un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna “flota” sin la debida sujeción, recomendando los de dureza media. “Un buen colchón es aquél que se amolda perfectamente al cuerpo y a las articulaciones”, afirman, pero "compensando la dureza del colchón con la elección del soporte del mismo (somier de láminas o canapé)".

Asimismo, señalaron que para garantizar un descanso apropiado las dimensiones del colchón deben ser de 15 centímetros como mínimo de grosor; 80 centímetros para una cama individual y 135 centímetros para una doble, de ancho y de alto, 10 centímetros más que la altura de quien dormirá en él.

En cuanto a la almohada, Santos aseguró que para elegir la que más nos conviene hay que tener en cuenta la posición que adoptamos para dormir, de manera que si se duerme boca arriba, se recomienda una almohada fina y si se hace apoyado sobre un hombro, una gruesa. Igualmente, los fisioterapeutas aconsejan no dormir boca abajo, ya que al hacerlo se puede modificar la curvatura de la columna lumbar, al mantener el cuello girado para poder respirar durante varias horas.

Además, señalan que "el relleno no debe ser ni excesivamente blando, ni demasiado duro; debe tener la firmeza necesaria para evitar que la cabeza caiga hacia atrás, pero es importante que no sea tan dura que fuerce el cuello hacia delante”.