Según informó el IOFV este lunes, datos publicados en la revista ‘The Lancet’, para el año 2050 cerca de 895 millones de personas en todo el mundo podrían desarrollar enfermedades oculares, lo que supone un incremento del 150% respecto a la actualidad.

Por ello, desde el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, recordaron que una parte importante de los problemas visuales futuros podrían prevenirse si se adoptaran medidas desde edades tempranas y no se espera a que aparezcan los primeros síntomas para cambiar de hábitos.

En este sentido, el oftalmólogo del IOFV, el doctor Luis Fernández-Vega Cueto-Felgueroso, “los jóvenes de hoy están sometiendo a sus ojos a un esfuerzo continuado que no se veía hace apenas dos décadas. Los cambios en el estilo de vida donde se abusa del uso de pantallas, el sedentarismo e incluso los cambios en la alimentación pueden hacer que aumente el riesgo de desarrollar enfermedades oculares en el futuro”.

Sin embargo, añadió, “la buena noticia es que hay mucho que se puede hacer ahora para reducir el riesgo de desarrollar problemas de visión dentro de 20 o 30 años”.

PROTEGER LA VISIÓN

El trabajo, el ocio y la vida social giran en torno a móviles, ordenadores y otros dispositivos con pantallas. La exposición prolongada favorece la fatiga visual, el ojo seco, visión borrosa e incluso aumentar la miopía, ya que el esfuerzo acomodativo que tiene que hacer el ojo cuando realizamos tareas frente a pantallas podría aumentar hasta un 30% el riesgo de desarrollarla.

Por ello, los oftalmólogos recomendaron mantener una distancia mínima de un brazo respecto a la pantalla principal y realizar la regla 20-20-20, que consiste en hacer pausas cortas de 20 segundos cada 20 minutos de actividad y mirar a seis metros de distancia (20 pies).

Junto a ello, evitar usar el móvil muy cerca de los ojos, especialmente en la cama y con la luz apagada; y ajustar brillo y contraste para que sean lo más cómodos y suaves posible. Es mejor realizar la actividad con luz natural.

Los expertos del IOFV también recordaron que dormir pocas horas afecta a la salud ocular, ya que los ojos necesitan descansar para completar su ciclo de regeneración. Además, una dieta con exceso de ultraprocesados y baja en frutas, verduras y pescado se asocia a un mayor riesgo de enfermedades vasculares y degenerativas, que pueden afectar a la retina.

RECOMENDACIONES

A todo ello se añade que la falta de ejercicio se relaciona con obesidad, hipertensión y diabetes, tres factores de riesgo importantes para la visión. Igualmente, entre los factores que multiplican el riesgo de padecer una patología visual se encuentran el tabaco, ya que acelera el envejecimiento de los tejidos oculares y aumenta el riesgo de cataratas y degeneración macular.

“En los jóvenes con familiares con glaucoma, degeneración macular u otras enfermedades oculares graves, no vale con esperar a notar síntomas. Es fundamental que el oftalmólogo conozca estos antecedentes para realizar el seguimiento más adecuado”, indicó el doctor Fernández-Vega.

Igualmente, recomendaron que en deportes de raqueta, pelota, contacto o actividades al aire libre, el uso de gafas deportivas protectoras reduce el riesgo de traumatismos. Del mismo modo, en trabajos de bricolaje, construcción o exposición a ciertas sustancias, es imprescindible el uso de gafas de seguridad, aunque se trate de tareas esporádicas.

Los oftalmólogos también recordaron que el uso indebido de lentes de contacto o una mala higiene de párpados pueden producir infecciones o daños corneales. Asimismo, uno de los errores más frecuentes entre los jóvenes es pensar que, si ven bien, sus ojos están sanos. Sin embargo, enfermedades como el glaucoma o algunas alteraciones de la retina pueden avanzar en silencio durante años.

Por ello, se recomienda realizar una primera revisión oftalmológica completa en la edad adulta joven, aunque no haya síntomas ni uso de gafas previa. Además, ante cualquier señal de alarma como visión borrosa repentina, destellos de luz, sombras en el campo visual o dolor intenso es fundamental consultar de forma urgente.