En España, los trastornos de ansiedad continúan siendo “una de las afecciones de salud mental más frecuentes” y afectan aproximadamente a una de cada diez personas. La incidencia es “especialmente elevada entre las mujeres”, donde alcanza el 14,3%, frente al 7,8% registrado entre los hombres. Detrás de estas cifras hay “miles de personas que conviven a diario” con preocupaciones persistentes, tensión constante o problemas de sueño.

En este contexto, la meditación basada en “mindfulness” se consolida como “una herramienta eficaz y accesible para el cuidado de la salud mental”. Estudios recientes avalan que incorporar prácticas de atención plena, incluso con una frecuencia tan moderada como una vez a la semana, puede contribuir de forma significativa a “la reducción de los niveles de ansiedad”, favoreciendo una mayor calma, claridad mental y equilibrio emocional.

Además de la meditación, los expertos señalaron que los “fitofármacos” pueden ser “un apoyo complementario seguro para quienes buscan aliviar los síntomas de la ansiedad de manera natural”, siempre bajo supervisión profesional.