En el video, García subrayó que “empieza la primera ola de calor en España y sabemos que el calor extremo es malo para la salud y puede llegar a ser mortal. Cada verano mueren en España entre 2.000 y 5.000 personas debido al calor, lo que supone entre dos y tres veces más que las muertes por accidente de tráfico”.

Por ello, recordó que las personas mayores, los enfermos crónicos, las personas con menos renta y con peores viviendas son las que tienen un mayor riesgo.

Para combatir este calor, la ministra de Sanidad recomendó “agua, sombra y fresco”. Hay que beber a menudo y llevar siempre una botella de agua y recordarlo a los demás. Además, hay que procurar estar en la sombre o espacios cubiertos y “evita ponerte al sol en las horas de más calor y si hay que hacerlo ponerse un sombrero, una gorra y protección solar”.

Igualmente, Mónica García aconsejó que “si hace mucho calor y no se tiene aire acondicionado en casa, mójate con agua fría, busca una piscina pública o acude a algún refugio climático. Si tienes aire acondicionado invita a amigos y familiares que puedan necesitarlo porque protegernos del calor es cosa de todos”.

GOLPE DE CALOR

Una temperatura muy elevada produce pérdida de agua y electrolitos que son necesarios para el normal funcionamiento de los distintos órganos. En algunas personas con determinadas enfermedades crónicas, sometidas a ciertos tratamientos médicos y/o con discapacidades que limitan su autonomía, estos mecanismos de termorregulación pueden verse descompensados más fácilmente.

Desde un enfoque biológico, la exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor (el cual cursa con problemas multiorgánicos que pueden incluir síntomas tales como inestabilidad en la marcha, convulsiones, coma e incluso la muerte).

Por ello, desde el Ministerio de Sanidad se insistió en un decálogo de recomendaciones como beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice; y evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

RECOMENDACIONES

Además, hay que prestar especial atención a bebés, menores, mujeres embarazadas o lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

Igualmente se recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados; procurar reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día; usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar y no dejar a una persona en un vehículo estacionado y cerrado.

Del mismo modo se pide consultar a un profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas; mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar composición y sus efectos y hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).